- Dapatkan link
- X
- Aplikasi Lainnya
Untuk menjadi langsing biasanya orang akan melakukan olahraga untuk membakar kalori dan lemak yang ada di tubuh. Tapi menjadi langsing tanpa olahraga juga bukan mimpi lho. Anda hanya perlu mengkonsumsi makanan yang bisa mempercepat metabolisme.
Apa Sajakah makanan tersebut? Yuk dibaca lebih lanjut.
Makanan Sumber Protein
Makanan yang mengandung protein tinggi, membuat kita tetap kenyang dan juga bisa mempercepat metabolisme selama beberapa jam. Hal ini karena tubuh membutuhkan banyak energi untuk mencerna protein. Banyak energi berarti banyak membakar kalori. Ikan, daging, kacang-kacangan, polong-polongan, dan produk susu ada di antaranya.
Makanan Sumber Zat Besi, Seng dan Selenium
Zat besi, seng dan selenium sangat diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan kelenjar tiroid. Kelenjar tiroid ini yang mengatur metabolisme tubuh. Semakin sehat kelenjar tiroid maka semakin baik pula metabolisme tubuh anda. Makanan yang mengandung sumber zat ini diantaranya adalah biji-bijian, makanan laut, daging, dan kacang-kacangan.
Cabai
Cabai mengandung zat capsaicin yang bisa membantu mempercepat metabolisme tubuh dengan membakar lebih banyak kalori dan lemak. Rasa pedas cabai juga bisa membantu mengontrol selera makan.
Kopi, Teh, dan Cokelat
Secangkir kopi hangat atau segelas teh panas, tentu saja tanpa gula, bisa membantu mempercepat metabolisme juga. Hal ini karena caffeine di dalam kopi dan catechin di dalam teh membantu pembakaran lemak. Cokelat menahan kerja enzim yang bertugas memecah lemak dan karbohidrat saat dicerna.
Minyak Kelapa
Minyak kelapa mengandung trigliserida rantai sedang yang tinggi yang jika dikonsumsi dapat diproses menjadi energi. Konsumsi 30 ml minyak kelapa setiap hari bisa membantu menurunkan lingkar pinggangmu.
Apa Sajakah makanan tersebut? Yuk dibaca lebih lanjut.
Makanan Sumber Protein
Makanan yang mengandung protein tinggi, membuat kita tetap kenyang dan juga bisa mempercepat metabolisme selama beberapa jam. Hal ini karena tubuh membutuhkan banyak energi untuk mencerna protein. Banyak energi berarti banyak membakar kalori. Ikan, daging, kacang-kacangan, polong-polongan, dan produk susu ada di antaranya.
Makanan Sumber Zat Besi, Seng dan Selenium
Zat besi, seng dan selenium sangat diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan kelenjar tiroid. Kelenjar tiroid ini yang mengatur metabolisme tubuh. Semakin sehat kelenjar tiroid maka semakin baik pula metabolisme tubuh anda. Makanan yang mengandung sumber zat ini diantaranya adalah biji-bijian, makanan laut, daging, dan kacang-kacangan.
Cabai
Cabai mengandung zat capsaicin yang bisa membantu mempercepat metabolisme tubuh dengan membakar lebih banyak kalori dan lemak. Rasa pedas cabai juga bisa membantu mengontrol selera makan.
Kopi, Teh, dan Cokelat
Secangkir kopi hangat atau segelas teh panas, tentu saja tanpa gula, bisa membantu mempercepat metabolisme juga. Hal ini karena caffeine di dalam kopi dan catechin di dalam teh membantu pembakaran lemak. Cokelat menahan kerja enzim yang bertugas memecah lemak dan karbohidrat saat dicerna.
Minyak Kelapa
Minyak kelapa mengandung trigliserida rantai sedang yang tinggi yang jika dikonsumsi dapat diproses menjadi energi. Konsumsi 30 ml minyak kelapa setiap hari bisa membantu menurunkan lingkar pinggangmu.