- Dapatkan link
- X
- Aplikasi Lainnya
Siapa sih yang tidak mau hidup sehat? Untuk memiliki hidup yang sehat, seseorang harus memiliki pola hidup yang sehat seperti makan makanan yang sehat, olahraga teratur dan menjaga pikiran agar terhindar dari stress.
Selain hal di atas, kebiasaan tertentu juga dapat membantu anda untuk menjadi lebih sehat lho, Inilah 6 hal yang jika dilakukan akan membuat hidup anda menjadi lebih sehat.
1. Berolahraga Saat Menerima Vaksin Flu
Biasanya, orang jika setelah menerima vaksin flu, maka akan lebih banyak beristirahat dan tidur. Namun berolahraga setelah menerima vaksin flu, ternyata dapat meningkatkan efektivitas vaksin yang disuntikkan dan meningkatkan kekebalan tubuh. Jika tidak berolahraga, maka vaksin flu hanya bekerja sebanyak 50%-70%.
2. Berdiri Saat Rapat
Sebuah riset di Amerika Serikat menunjukkan bahwa berdiri saat rapat dapat membuat kamu lebih kreatif. Selain itu juga dapat membuatmu terhindar dari obesitas, diabetes tipe dua, dan kanker.
3. Konsumsi Protein Lebih Banyak Saat Sarapan
Lebih baik mengkonsumsi protein lebih banyak daripada karbohidrat, terutama saat sarapan. Protein yang tinggi dapat membuat tekanan darah lebih rendah sepanjang hari yang bisa mengurangi rasa lapar.
4. Celupkan Kantong Teh Lebih Lama
Saat menyeduh teh, ada baiknya anda celupkan kantong teh lebih lama sekitar lima menit. Hasil dari sebuah riset, kebiasaan ini dapat mengurangi resiko penyakit jantung, diabetes tipe dua, dan parkinson.
5. Membersihkan Gigi Dengan Benang Gigi
Jika kamu suka melakukan kebiasaan ini, sebaiknya dilakukan setelah menyikat gigi. Caranya yaitu jangan sentakan benang gigi, tetapi gerakanlah dengan lambat ke atas dan bawah dan bentuk huruf C dengan benang gigi mengitari setiap gigi.
6. Membuang Ingus Dari Satu Lubang Hidung
Membuang ingus yang terlalu kencang justru menyebabkan tekanan besar di hidung dan mendorong lendir masuk ke rongga sinus yang dapat menyebabkan infeksi. Lebih baik jika anda membuang ingus daru satu lubang hidung secara bergantian.
Selain hal di atas, kebiasaan tertentu juga dapat membantu anda untuk menjadi lebih sehat lho, Inilah 6 hal yang jika dilakukan akan membuat hidup anda menjadi lebih sehat.
1. Berolahraga Saat Menerima Vaksin Flu
Biasanya, orang jika setelah menerima vaksin flu, maka akan lebih banyak beristirahat dan tidur. Namun berolahraga setelah menerima vaksin flu, ternyata dapat meningkatkan efektivitas vaksin yang disuntikkan dan meningkatkan kekebalan tubuh. Jika tidak berolahraga, maka vaksin flu hanya bekerja sebanyak 50%-70%.
2. Berdiri Saat Rapat
Sebuah riset di Amerika Serikat menunjukkan bahwa berdiri saat rapat dapat membuat kamu lebih kreatif. Selain itu juga dapat membuatmu terhindar dari obesitas, diabetes tipe dua, dan kanker.
3. Konsumsi Protein Lebih Banyak Saat Sarapan
Lebih baik mengkonsumsi protein lebih banyak daripada karbohidrat, terutama saat sarapan. Protein yang tinggi dapat membuat tekanan darah lebih rendah sepanjang hari yang bisa mengurangi rasa lapar.
4. Celupkan Kantong Teh Lebih Lama
Saat menyeduh teh, ada baiknya anda celupkan kantong teh lebih lama sekitar lima menit. Hasil dari sebuah riset, kebiasaan ini dapat mengurangi resiko penyakit jantung, diabetes tipe dua, dan parkinson.
5. Membersihkan Gigi Dengan Benang Gigi
Jika kamu suka melakukan kebiasaan ini, sebaiknya dilakukan setelah menyikat gigi. Caranya yaitu jangan sentakan benang gigi, tetapi gerakanlah dengan lambat ke atas dan bawah dan bentuk huruf C dengan benang gigi mengitari setiap gigi.
6. Membuang Ingus Dari Satu Lubang Hidung
Membuang ingus yang terlalu kencang justru menyebabkan tekanan besar di hidung dan mendorong lendir masuk ke rongga sinus yang dapat menyebabkan infeksi. Lebih baik jika anda membuang ingus daru satu lubang hidung secara bergantian.